Holisme

Het holisme kijkt naar het geheel, dus het totale plaatje. Alles hangt namelijk met elkaar samen en staat ingenieus met elkaar in verbinding.

Het holisme kent 5 niveaus:

• Fysiek: alle soorten fysieke klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, buikpijn. Ook honger en dorst, een (te) warme/koude douche hebben invloed op jouw fysieke ervaringen. Hoe ga je hiermee om?

• Mentaal: alle gedachten zowel positief als negatief, helpend en niet-helpend hebben invloed op jouw mentale welzijn. Wat zeg je tegen jezelf? Wat doe je als je veel in je hoofd zit?

• Emotioneel: alle emoties zowel fijne emoties als minder fijne emoties bepalen hoe je je voelt en zorgen voor emotionele schommelingen. Heel natuurlijk, maar soms lastig om mee om te gaan en intens. Wat zijn jouw behoeftes?

• Energetisch: alle situaties, mensen en je omgeving hebben invloed op jouw energieniveau in meer of mindere mate, omdat alles met elkaar verbonden is. Voel je je veilig en vertrouwd? Angstig en bezorgd? Wat doet dit met jouw energie?

• Spiritueel: alles is met elkaar verbonden. Misschien loop je wel leeg van je werk of je thuissituatie. Als je meegaat met de stroom van het leven en meebuigt als riet dan voelt het gelijk een stuk lichter. Dan kun je vertrouwen op wat er op jouw pad komt en kun je de controle loslaten. Doe je wat jou in essentie gelukkig maakt? Hoe schijnt jouw innerlijk licht?

Als holistisch therapeut ga ik met jou onderzoeken wat er niet goed stroomt en hoe dat komt, zodat het vervolgens met liefdevolle aandacht behandeld kan worden.

Een voorbeeld van hoe het volgens het holisme bekeken wordt:

Als je bijvoorbeeld griep krijgt, kun je denken aan wat je moet gaan afzeggen. Dat kan je stress geven, je voelt je verantwoordelijk of het maakt je verdrietig dat je ergens niet bij kunt zijn. Daardoor kun je je nog slechter gaan voelen. De griep maakt je moe en je hebt weinig energie. Je bent gevoeliger voor prikkels en je lontje is korter dan anders. Je loopt erop leeg en je voelt je niet verbonden met jezelf en je omgeving. Je voelt je wiebelig en daardoor worden de griepklachten erger. Een ademhalingsoefening doen lukt niet en je komt niet tot rust. Je hele systeem is van slag. Dit werkt door op je partner en je kinderen en zo beweegt het web verder mee. Het is een domino effect. Jij en je gezin zijn ook een samenhangend systeem. Jouw gezin is onderdeel van meerdere systemen. En zo hangt alles met elkaar samen en staat alles (energetisch) met elkaar in verbinding. Dat komt mooi terug in het systemisch werk.

Onderzoeken waar het (grote) gevoel van verantwoordelijkheid vandaan komt en waarom je het moeilijk vindt om je rust te nemen om weer te herstellen, kan enorm helpend en helend zijn. Dan kun je je grenzen aangeven, zowel liefdevol naar jezelf als de ander, en beter voor jezelf zorgen zonder schuldgevoel of angst voor de mening van iemand anders bijvoorbeeld. Misschien blijf je loyaal aan mensen die jou veel energie kosten. Wat daar onderligt kan heel verhelderend zijn. Dat kunnen we samen met jou gaan ontdekken.

Holistisch gezien begint het bij je bewust te worden wat er nou eigenlijk allemaal gebeurt en dit (liefdevol) accepteren. Een schrikreactie bij pijn zorgt voor verkramping, de emotie zorgt voor extra aandacht en zo wordt de pijn erger in een kort tijdsbestek. Je bewust worden van je patronen is een heel goed en belangrijk begin. Dan kun je uitzoomen en van een afstandje zien wat het domino effect is van hoe je doet, wat je doet, waarom je het zo doet en wat het voor uitwerking heeft. Dan kun je gaan onderzoeken wat voor jou zou werken om dit te stoppen, zodat het blijft bij pijn die je voelt of de griepklachten die je ervaart. Het hoeft dan niet meer zo groot te worden. Dit geldt ook voor acceptatie van wat er is. Dan zet het zich niet vast. Accepteren is zeker niet een makkelijk proces, want er komen allerlei gedachten en emoties bij kijken. Gun jezelf hier ook de tijd voor en wederom met veel zelfliefde, compassie en geduld.

Dit voorbeeld gaat over fysieke klachten maar dit geldt uiteraard ook voor mentale en/of emotionele klachten. Een mentale klacht, stress of een emotionele uitdaging kan ook voor een groot of klein domino effect zorgen en als deze klachten langer in je systeem blijft zitten, merk je dit ook aan je lichaam. Denk aan spanningshoofdpijn, vastzittende nek en/of schouders, hoge bloeddruk en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Het is als een web waarin als er iets wordt aangeraakt de rest meebeweegt. Dit gebeurt zowel bewust als onbewust en zowel bedoeld als onbedoeld. Je bent je hier grotendeels niet van bewust, omdat je met je bewustzijn maar een klein deel registreert. Daarom is het fijn als je het jezelf gunt om niet alles te willen snappen, want al doe je nog zo je best je kunt het niet allemaal begrijpen en verklaren. De kunst is om met je bewuste liefdevolle aandacht te ervaren wat je meemaakt en tijdens de wolken en de innerlijke stormen goed voor jezelf te zorgen. Je kunt niet veranderen wat je overkomt maar wel hoe je ermee omgaat.

Pijn, al dan niet chronisch, of griep is vervelend maar de gedachten en de emoties maken de pijnsensatie intenser en ook groter. Accepteren dat je pijn, griep of een andere klacht hebt en dat je rust nodig hebt is essentieel om weer te helen. Uiteraard met een flinke dosis zelfliefde en niet vanuit hardheid. Kijk naar jezelf met zachte ogen en praat met jezelf alsof je het hebt tegen iemand die jou heel dierbaar is.

Je bent niet de pijn of de klacht, maar je ervaart de pijn en de klacht. Dit kan enorm bevrijdend zijn en je helpen om los te laten. De identificatie ermee is een keuze. Zo kun je er zelf veel aan doen en neem je de verantwoordelijkheid voor jouw aandeel. Dit geeft weer een gevoel van kracht en verbinding met jezelf. Zo sta je stevig en wankel je niet zo snel. Dat geeft weer een gevoel van geluk en zo ervaar je meer verbinding met jezelf, je omgeving, moeder aarde en het universum. Hoe beter je geaard bent hoe steviger je staat. Dan voel je je verbonden met jezelf, je lichaam en ben je je bewust van jouw invloed op het geheel, terwijl je met beide benen op de grond het leven op aarde, en alles wat daarbij komt kijken, ervaart. Zowel in jou als om jou heen. De energie stroomt dan goed door van beneden naar boven en andersom, de zogeheten flow. Zo kan je verbinding met het universum, je intuïtie, je gidsen steeds sterker worden. Het draait allemaal om verbinding, in essentie met jezelf, los van jouw lichaam, de gedachten en emoties of energie. In een krachtige verbinding met jouw liefdevolle hart, je innerlijk weten en je immens wijze lichaam. Met jouw ware Zelf. Net als de vlinder en de levensboom.